Корисни совети
Кога грлото Ве мачи
- Пијте повеќе течности (вода, чај, топла супа) Корист - Ќе ги надополните изгубените течности како резултат на зголеменото лачење секрет и/или зголемена температура.
- Избегнувајте кафе и алкохол. Корист - Ќе ја намалите можноста од дехидрирање.
- Правете гаргара со мешавина од сол и млака вода. Корист - Ќе ви помогне да го ублажите непријатното чувство во грлото.
- Јадете мед и лимон. Корист - Тоа ќе ја обложи слузокожата, што пак привремено ќе го ублажи чувството на иритација во грлото и ќе Ве ослободи од болка.
- Навлажнете го воздухот во домот. Корист - Ќе ја навлажните сувата слузокожа и ќе заспиете полесно.
- Избегнувајте пушење и загаден воздух. Корист - Ќе ги избегнете двата фактори кои дополнително го иритираат воспаленото грло.
- Избегнувајте гласно и долго зборување. Корист - Ќе спречите влошување на воспалението на грлото и на ларинксот, што може да доведе до привремено губење на гласот.
- Останете дома. Корист - Нема да ја проширите инфекцијата на други лица.
Спречете го непријатното чувство во грлото
- Одржувајте го имунолошкиот систем силен (спијте доволно, намалете го стресот, бидете физички активни, хранете се здраво) Корист - Тоа ќе му помогне на вашето тело полесно да се одбрани од инфекциите.
- Пијте доволно течности. Корист - Ќе спречите дехидратација.
- Мијте ги рацете редовно, особено кога сте во контакт со болни луѓе. Корист - Ќе спречите ширење на микробите.
- Избегнувајте гласно и долго зборување. Корист - Ќе избегнете појава на ларингит, кој понекогаш предизвикува губење на гласот.
